リハビリmemo

理学療法士・トレーナーによる筋トレやダイエットについての最新の研究報告を紹介するブログ

2015-07-23から1日間の記事一覧

ストレッチはいつするのが効果的?

ストレッチはいつ行うのが効果的ですか? 朝起きたとき?それとも入浴後ですか? このような質問を受けることが多いです。結論を言ってしまえば「入浴後のストレッチ」が一番、効果的です。 このことについては、多くのネットメディアや個人ブログで言われて…