ストレッチングの効果はどのくらい持続するのでしょうか？また、筋肉によって持続時間は異なるのでしょうか？ ストレッチングの効果は、即時的な効果と習慣的な効果に分けられます。即時的な効果とは、ストレッチング後すぐの効果のことを言い、習慣的な効果…