「筋トレとジョギングをすると筋トレの効果が減ってしまうのは本当ですか？」 良く聞かれる質問ですが、現代のスポーツ科学はこう答えています。 「確かに筋トレとジョギングをすると筋トレの効果は減少する」 「しかし、それを予防する方法もある」 今回は…

2018年、国際オリンピック委員会（IOC）はアスリートの運動能力を高めるサプリメントについてのコンセンサス・ステートメント（合意声明）を発表しました。 この合意声明は、サプリメントの効果を検証し、高いレベルの科学的根拠（エビデンス）を示したメタ…