筋トレでは、例えば「10回3セット、セット間の休憩時間（インターバル）は2分」というセット構成がよく使われます。 近年、このような従来のセット構成を変えることで、筋トレの効果をさらに高められるのではないかという疑問から、クラスターセットや休息再…