筋肉を大きくしたいと考え、毎日のように重いバーベルを使った高強度トレーニングを繰り返している人は多いでしょう。 では、筋トレで筋肉を大きくするためには、必ずしも重いバーベルを使う必要があるのでしょうか？ この問いに対して、現代のスポーツ科学…